週四, 28 五 2015 12:00

補腎、烏髮!預防脂肪肝!❤【桑椹的13個神奇好處!】

作者 

醫書記載認為:「桑之精華,盡在桑椹!」
桑椹能「滋養肝腎,通血氣,清虛火」,
是非常好的「抗衰老聖品」唷!

「補腎、烏髮!預防脂肪肝!」
❤【桑椹的13個神奇好處!】

①【補腎、養血】
桑椹的養血效果非常好!
能「補腎、補血」→「改善頭暈、貧血」等症狀。


②【烏髮、防白髮】
當腎氣不足時,很容易長白頭髮,常吃桑椹能使「氣血暢通」。
→「改善白髮、烏黑頭髮」。


③【預防脂肪肝】
含豐富花青素、類黃酮素:
→可以「降低膽固醇」、「預防脂肪肝」。


④【降血壓】
■ 桑椹可清虛火,有「退熱養肝」的作用,能「預防高血壓」,保持血管健康!
■ 每天喝一小杯桑椹汁,可以「降火氣」、「改善痘痘問題」唷!


⑤【抗老化】
富含維生素和鐵質、花青素,能「抗老化」、「紅潤氣色」。


⑥【改善便秘】
中醫認為桑椹能「解腸燥」,幫助潤腸、改善便秘。
■ 可以於晚餐後喝一小杯桑椹汁,能讓排便更順暢唷!
■ 需注意:若有拉肚子的人不要喝太多。


⑦【護眼效果】
吃桑椹可以「改善眼睛乾澀、疲勞、眼花」等症狀。


⑧【預防糖尿病】
《新修本草》記載:「桑椹單食止消渴。」,能「降低血糖、預防糖尿病」。


⑨【瘦身】
含大量纖維質,能「抑制脂肪吸收」,有瘦身的效果。


⑩【預防癌症】
富含抗氧化成份,能增強免疫力,「抑制癌細胞、預防癌症」。


⑪【改善關節疼痛】
能養血去風、利關節,「舒緩風濕性關節炎」。


⑫【改善焦慮、失眠】
吃桑椹可補足氣血,「改善失眠、情緒焦慮、頭痛」等症狀。


⑬【幫助消化】
含有大量的纖維質,能「促進消化、改善胃脹」。


♫【吃桑椹需注意什麼?】
1. 未成熟的桑椹不宜直接生吃。
2. 桑椹微寒,「脾胃虛寒或是拉肚子的人不宜吃」唷。
3. 水果都帶有糖份,糖尿病患需注意食用份量,盡量不要喝有糖的桑椹汁。


♫【桑椹的挑選與保存!】
■ 挑選:
1. 顏色:越「紫黑色」的桑椹越甜。
2. 「表面乾燥、無出水」:果實飽滿豐厚、外觀完整。
3. 「蒂頭鮮綠色」:較為新鮮。


■ 保存:
1. 「避免堆疊」:冷藏可保存2~3天。
2. 桑椹易出水,不易保存,購買後最好能在1~2天內食用完畢唷!

 

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