護肝腎!增強抵抗力!❤【芋頭排骨粥】

13 十月, 2015

芋頭有「降低膽固醇」的功效,
與排骨一同熬煮成粥,
還能「預防感冒、增加免疫力」唷!

補腎益氣!提高免疫力!❤【紅棗山藥雞湯~♫】

16 九月, 2015

紅棗能補腎、山藥能健脾,
簡單用悶燒鍋煮出養生雞湯,
美味又健康唷!

補氣血、烏髮凍齡!❤ 中醫師推薦【青春不老茶~♪】

27 八月, 2015

想要青春凍齡嗎?
快來試試中醫的天然食補,
讓你補腎、滋肝、健脾保青春!

治感冒這樣喝!中醫的老偏方 ❤【自製橘薑茶~♫】

21 八月, 2015

感冒要喝什麼才有效?
喝杯天然的橘薑茶,
能「幫助發汗,治療感冒」!

中醫師的暖身美顏方!❤【特調桂圓紅棗茶】

13 一月, 2013

中醫師的暖身美顏方!
❤【特調桂圓紅棗茶】
除了多穿禦寒衣服之外,五臟六腑的保暖也要照顧唷!

❤ 中醫師獨家配方:暖身去寒【桂圓紅棗茶】
■ 材料:
桂圓(龍眼肉)50g、乾薑2~3片、
紅棗6~8顆、枸杞10g、生甘草8片。

■ 做法:
1.將紅棗、枸杞、乾薑洗淨,
紅棗以刀劃幾道、乾薑切片,備用。

2.鍋內注入約8分滿的水,將食材一起下鍋煮沸,煮沸後轉小火續煮。

3.待紅棗與桂圓香氣飄出,即已完成喔!

■ 功效:
補虛養血、祛寒暖身之最佳養生茶飲!
 

❣ 小提醒:
桂圓與甘草皆有甜味,所以不需再另外放糖喔!
如果希望喝甜一點,可加黑糖比較好^_^

■ 食材功效介紹:
《桂圓》
養血補虛、改善疲倦、紅潤肌膚。

《乾薑》
暖胃溫中、溫肺止咳。

《枸杞》
補養肝腎,明目、抗衰老。

《紅棗》
健脾和中、養血安神。

《甘草》
調養脾胃,潤肺,清熱解毒。

 

 樂活養生美人,讓妳健康又美麗 

(特約攝影:龔安妮)

【女中醫的美顏方:養顏紅棗茶】

04 三月, 2013

 

揮別暗沈臉色!❤【美顏抗衰老!補腎的5大好食物】

13 三月, 2013

臉色暗沈又臘黃嗎?
這很可能是由「腎氣不足」所引起的!
趕快補足腎氣,幫助黑色素代謝!

禦寒暖身!改善手腳冰冷!【參耆溫陽飲~♫】

05 十一月, 2014

「手腳冰冷」多因氣血不順引起,好發於女性和銀髮族。
喝杯暖身茶,氣血會更順暢,
能讓身體暖和!手腳不會冷冰冰唷~

❤ 禦寒暖身!手腳不再冷冰冰!【參耆暖身茶~♫】
◆ 材料:
黨參3錢(9g)、黃耆3錢(9g)、當歸3錢(9g)。

◆ 做法:
將所有藥材洗淨後放入保溫瓶中,沖入1000c.c. 熱水,
燜5分鐘後即可飲用。

◆ 用法:
三餐飯後各沖泡一杯。

◆ 功效:
可「溫陽補血、改善循環、暖身禦寒」。

❤ 如何預防天冷時手腳冰冷呢?
【飲食調理】
少吃生冷堅硬的食物,
多吃些蜂蜜、大棗、芝麻、核桃、山藥、洋蔥、荸薺等果穀,
以保暖潤燥、健脾養胃。


【按摩改善】
◆ 平時:
將雙臂自然張開、合拍,或作抬腿運動。

◆ 症狀明顯時:
將雙掌微微含住,從手肘關節朝手掌的方向輕拍,
或由膝關節朝腳掌的方向輕拍,能活絡氣血,迅速改善不適。

(文章來源:大紀元時報、張若偉中醫師 / 攝影:龔安妮)

天冷了~來碗暖胃安神的【紅豆小米地瓜粥】!

16 十一月, 2013

天氣冷了,
來碗暖胃的紅豆小米地瓜粥吧!

補血健胃好處多,又不怕發胖唷!

冬季養身,首重養腎!活血補腎 ❤【紫米黑芝麻糊】

06 十二月, 2013

 

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