週一, 08 六月 2015 12:00

止咳化痰、降低膽固醇!❤【冬瓜的8大好處!】

作者 

冬瓜能「利水、化痰、清熱、解毒」,
記得將「冬瓜皮和冬瓜籽」一起熬煮,
效果會更好唷!

「止咳化痰、降低膽固醇!」
❤【冬瓜的8大好處!】

①【止咳化痰】
中醫認為,冬瓜有「清肺化痰」的效果,
可以「改善熱咳、濃痰症狀」,

對於「百日咳、支氣管炎」有很好的緩解作用唷!


②【降低膽固醇、降血壓】

冬瓜中的「丙醇二酸」能抑制脂肪生成,有助「降低膽固醇、預防高血壓」。


③【消除水腫】

中醫認為冬瓜能利尿,可將多餘的水份帶走,幫助消水腫。
→ 記得將「冬瓜皮」一起熬煮,「消水腫效果會更棒唷!」


④【淡斑、美白】

■ 冬瓜籽含油酸,能「改善肌膚暗沈」。
■ 冬瓜中的維生素C煮熟後不易流失,有助「美白及抑制斑點形成」。


⑤【消脂、瘦身】

■ 冬瓜100克僅12大卡!而且零脂肪,是減肥的好食材!
■ 含「葫蘆巴鹼」能促進人體代謝:
→ 幫助減重,並「預防水腫型肥胖」!


⑥【清熱止渴】

■ 冬瓜性涼,有很好的「清熱解毒」作用。
■ 天熱時吃冬瓜,能幫助「消暑降火、生津止渴」。


⑦【穩定血糖】

屬於低GI食物,能平穩血糖。


⑧【預防癌症】

冬瓜籽含維生素B1、硒,能「排毒、抗氧化」,有助預防癌症。

 

♫【吃冬瓜該注意什麼?】
1. 冬瓜性涼,不宜長期大量食用,建議一周食用2~3次。
2. 「體質虛弱、腸胃寒涼、易腹瀉」者,不宜食用。
3. 冬瓜不宜生食。
4.「女性月經期間」不宜食用。
5.可加薑一起料理,緩和其涼性。

 

♫【冬瓜的挑選、保存方法】
■ 挑選:
【瓜皮】→ 有白色粉末、無損傷。
【外觀】→ 外型飽滿,蒂頭乾燥。
【切開後】→ 瓜肉顏色白、肉質水分多。


■ 保存方法:

【整顆】→ 置於陰涼通風處,「常溫下可存放3週~1個月」以上。

【切片】→ 以密封袋、保鮮膜包好,冷藏可保存5~7天。

 

樂活好市集,嚴選養生、健康好商品!
http://market.lohasbeauty.com.tw/ 

 (圖文樂活養生美人版權所有,未經本站授權請勿轉載使用。)

“用LINE分享給好朋友"

 

閱讀 7770 次數