週六, 13 九月 2014 12:00

「消除眼睛酸澀!恢復好視力!」❤【紅蘿蔔的6大好處】

作者 

 

長期用眼過度嗎? 
「消除眼睛酸澀!恢復好視力!」
❤【紅蘿蔔的6大好處】 

①【恢復視力】 
含有豐富的維他命A,能夠「消除眼睛疲勞,恢復視力、改善夜盲症」。

②【排毒】 
含豐富的礦物質,能夠「淨化胃腸及肝臟的有毒物質」。

③【消炎】 
能緩解「扁桃腺炎、咽喉頭炎、支氣管炎、肺炎」等發炎症狀。

④【保護腸胃】 
改善胃酸分泌過多,可「預防胃潰瘍、胃癌」。

⑤【凍齡抗老】 
含類蘿蔔素及豐富的抗氧化物,能幫助「延緩老化」。

⑥【瘦身】 
豐富的膳食纖維,能增加飽足感,有助於減重。

 

♫【紅蘿蔔怎麼吃最好?!】 
1.「熟食比生吃營養」: 
■ 煮熟食用 → 吸收率達90%。 
■ 生吃 → 吸收率僅10%。

2.「與維生素C多的蔬菜分開煮」:
因為生的紅蘿蔔含有會破壞維生素C的分解酵素,
→ 所以不適合與維生素C含量高的蔬菜一起煮唷! 
像是「白蘿蔔、綠花椰菜、番茄、香菜、芹菜」等, 
盡量要跟這些食物分開料理唷!

 

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