週五, 04 四月 2014 12:00

『改善眼睛疲勞!預防中風!』❤【吃香蕉的10大好處】

作者 

晚上吃一根香蕉,可「減少負面情緒」!
還能「幫助睡眠更好」唷!
快來看看香蕉的好處與功效!

『改善眼睛疲勞!預防中風!』
【吃香蕉的10大好處】

①【預防中風】
富含「鉀」元素,能「穩定血壓」和「預防心血管疾病」。

②【保護眼睛】
有大量的胡蘿蔔素,能「緩解眼睛疲勞」。

③【預防痛風】
可幫助人體排出尿酸,避免尿酸結晶沉澱在關節中。

④【瘦身減肥】
富含纖維,容易產生飽足感,「減緩脂肪、糖類吸收」。

⑤【消水腫】
可幫助人體「排出過多的鈉」。

⑥【改善憂鬱症】
吃香蕉可以「改善情緒低落,減少負面情緒」。

⑦【改善痔瘡及便血】
有大量的水溶性纖維,可「潤腸通便,減少痔瘡出血」。

⑧【預防感冒】
香蕉能夠「提高免疫力」,「預防感冒和流感」。

⑨【安定睡眠】
晚上吃根香蕉,能夠「平穩血清素和褪黑素」,
還能讓肌肉放鬆,幫助睡眠。

⑩【預防失智】
有助於提高腦力,「預防老年癡呆症」。

 

❤【小提醒】
■ 脾胃虛寒,容易胃痛、腹瀉的人應少用。
■ 腎功能欠佳者不宜食用。
■ 不宜空腹食用香蕉。

 

♫【香蕉保鮮的小秘方】
用保鮮膜緊包住香蕉的蒂頭,就可以延長香蕉的保存期限喔!

 

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