週二, 05 五 2015 12:00

立夏養生要護心!❤【保護心臟的7種好食物!】

作者 

 

 

立夏養生要護心!
❤【保護心臟的7種好食物!】

中醫認為,立夏過後氣溫明顯升高,
容易導致「心火旺盛」,而誘發「高血壓、心臟及心血管疾病」,
吃對食物就能保護心臟唷!

 

❤【保護心臟的7種好食物!】
①【黑木耳】
能「軟化血管,預防血管硬化」。


②【杏仁果】

能「減少血液中壞膽固醇」含量,幫助「降血脂」。


③【黑芝麻】

含天然不飽和脂肪酸、亞麻油酸,
能「降血脂、避免血管硬化」,是很好的護心食物。


④【燕麥】

豐富的膳食纖維,可以「降低膽固醇」。


⑤【洋蔥】

「幫助脂肪代謝」,並減少壞膽固醇含量。


⑥【黃豆】

能「降低膽固醇」,「預防中風、心臟病及高血壓」。


⑦【海帶】

能「降血壓、降血脂」,豐富纖維能排除多餘的膽固醇!

 

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