週六, 18 四月 2015 12:00

防癌、降血壓!【曬太陽的5大好處!】

作者 

 

 

「防癌、降血壓!」
預防骨質疏鬆!【曬太陽的5大好處!】

中醫師認為「曬太陽是提升陽氣最有效的方法!
比吃任何昂貴的補藥更能補充陽氣」唷!
曬曬太陽,讓疲憊感通通一掃而空吧~

 

【曬太陽的5大好處!】
①【曬太陽可防癌!】
陽光中的紫外線能幫助身體生成維生素D,能抑制腫瘤形成,
因而能「預防直腸癌、前列腺癌、乳癌」。


②【預防骨質疏鬆症】

維生素D能幫助身體吸收鈣質,「有助骨骼成長發育」,「預防骨質疏鬆」。


③【增強免疫力、預防感冒】

紫外線有殺菌功效,常曬太陽可以幫助「增強抵抗力,預防感冒」!


④【紓解煩悶情緒】

日照時間減少,會使褪黑激素增加,使得人心情鬱悶煩躁,甚至失眠。
經常曬太陽能刺激大腦,「振奮精神、提升活力」。


⑤【預防高血壓】
日曬時,血液中會生成一氧化氮,
有「舒張血管、降血壓」的功效,能減少中風機率、維持心臟健康唷!

 

♫【曬太陽該注意什麼呢?】
■ 每天曬太陽15分鐘就足夠:
每天1~2次,一次15分鐘,對於合成維生素D就已足夠囉!

■ 長時間曝曬在陽光中,還是需要防曬:
太多的紫外線刺激,可能導致皮膚長斑、曬傷,因此需要防曬。
→ 建議選擇SPF50以下的防曬品,避免身體吸收化學物質,導致黑色素瘤生成!

■ 新生嬰兒、小孩、老年人皮膚較脆弱:
正午時的陽光太過刺激,容易使皮膚灼傷。
→ 選擇「清晨或傍晚」,光線不強或避免直射陽光的地方。

 

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