週日, 05 四月 2015 12:00

【清明養生3要訣!】❤『吃酸、吃溫、輕運動!』

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【清明養生3要訣!】
❤『吃酸、吃溫、輕運動!』

清明過後,天氣逐漸升溫,
中醫師建議可注意這3個養生小細節唷!


①【吃一些酸味的食物!】

中醫師認為吃一些味酸的食物可以「改善流汗過多、口乾舌燥」等症狀。
→ 能「避免流汗後吹風引起的感冒」!

ex.「梅子、百香果、奇異果」等都是春天很好的酸味食物。

②【不宜吃生冷食物!】
清明正是需要陽氣提升的時候,若此時吃冷食會損耗陽氣,應盡量避免。


③【緩和運動】

■ 氣溫高時,「不宜過度劇烈運動」,以免血壓忽然上升太快。
■ 建議以「散步、快走」取代「跑步、登山、舉重訓練」等較激烈的運動。

只要注意以上3個小細節,就能讓春季身體變得更健康唷!

 

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