週三, 04 二月 2015 12:00

立春養肝腎! ❤【多吃青綠色、黑色食物!】~♫

作者 

 

 

『改善疲勞!立春養肝腎!』
❤【多吃青綠色、黑色食物!】~♫

♫ 中醫認為立春之後,氣溫開始回溫,
容易使「肝氣上升」,建議平時吃些綠色、黑色食物,可以「補腎氣、養肝血」唷!

 

❤【養腎的黑色食物有哪些?】
①【黑木耳】性平。
■ 功效:「補血養顏、潤肺益胃」。
■ 誰不適合吃:女性生理期間、正在服用抗凝血劑的患者。


②【黑芝麻】性平。

■ 功效:「補肝腎、潤五臟、烏髮、降血脂」。
■ 誰不適合吃:體質燥熱、慢性腸炎、腹瀉者。


③【黑豆】性平。

■ 功效:「補腎氣、養肝血、健脾利濕」。
■ 誰不適合吃:易腹脹者、腎臟病患、尿酸過高者。


④【黑棗、大棗】性溫。

■ 功效:「活血解熱、理胃、潤燥」。
■ 誰不適合吃:易腹脹者、脾胃虛寒者。
■ 需注意:黑棗不宜空腹吃喔!

 

❤【養肝的綠色食物有哪些?】
①【菠菜】性涼。
■ 功效:「清熱、解毒、補血、潤腸」。
■ 誰不適合吃:體虛便溏、腎虛、腎結石患者。
■ 需注意:菠菜含草酸,不建議生食唷!


②【綠花椰菜】性平。

滋補肝腎、強健脾胃、抗癌。
■ 誰不適合吃:易脹氣者。


③【芥藍菜】性平。

■ 功效:「利濕、化痰、解毒」。


④【韭菜】性溫。

■ 功效:「補肝益腎、提升陽氣、增加抵抗力」。
■ 誰不適合吃:術後患者、體質燥熱者。


⑤【海帶】性寒。

■ 功效:「補腎氣、消水腫、烏髮美顏」。
■ 誰不適合吃:腸胃不適、甲狀腺機能亢進的人。

 

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