週五, 16 五 2014 12:00

下雨天,身體也要去濕喔!❤【排除濕氣的10個好方法】

作者 

 

下雨濕氣重! 
身體也要去濕唷!
❤【排除濕氣的10個好方法!】

①《利水食物適量吃》
可以適量吃一些能利水消腫的食物。
例如:綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。

②《少吃生冷食物》
■ 避免吃生菜、生魚片等。
■ 可在烹調時適量加點蔥、薑,降低蔬菜寒性。

③《少吃甜食》
甜食吃多易傷脾胃,也會讓身體「積聚濕氣」。

④《少吃冰》
冰品、冰飲,會損傷五臟六腑的陽氣運作,加重體內濕氣。

⑤《少喝酒》
酒助濕邪,喝酒易讓濕氣滯留體內。

⑥《避免洗頭時按摩》
濕頭髮時不要進行按摩,這樣容易使濕氣侵入頭部,易引發頭痛。

⑦《多運動》
運動能幫助「氣血循環」,排出濕氣。

⑧《身體保持乾爽》
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。

⑨《不要直接睡地板》
濕氣容易入侵體內,造成四肢酸痛,可能會引發「風濕性關節炎」。

⑩《保持環境乾燥》 
■ 每天固定一段時間開啓除濕機,避免屋內濕氣過高。
■ 衣服要完全曬乾或烘乾再穿,被子也要經常晾曬。

 

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