週二, 22 九月 2015 07:15

秋分養生這樣做!❤【宜吃溫性白色食物!】

作者 

秋分正值冷熱交替,容易引發過敏,
中醫師說:吃對食物可養肺,
有效改善皮膚癢、緩解鼻過敏!

秋分養生這樣做!
❤【宜吃溫性白色食物!】

■ 秋分:
為24節氣之一,此時南下的冷空氣與慢慢消退的暖溼空氣相遇,產生一次次的降水, 
正如人們常說的「一場秋雨一場寒」,氣溫也隨之一次次地下降。
此時人體的抵抗力容易降低,也容易引起秋燥而傷肺。


【秋分養肺這樣吃!】
■ 飲食調養上,此時應以「陰陽平衡」作為出發點:
應遵循「虛則補之,實則瀉之」、「寒者熱之,熱者寒之」的原則。

■ 增加「益肺潤燥、清潤溫潤」食物的攝取:
例如:「白木耳、水梨、杏仁、豆漿、山藥、白蘿蔔、白菜、白色菇類」等食物。

■ 儘量少食辛辣、油炸食物。

■ 忌食太過溫補及太冷的食物:
太燥熱補品,像是「薑母鴨、羊肉爐」等。
太冷的食物,像是「冰飲、冰品」等。

 

✔【秋分適合吃的相宜食物】
「蓮藕、鴨肉、梨、銀耳(白木耳、雪耳)、百合、芝麻、核桃、蜂蜜」等。

 

✘【秋分不宜吃的相剋食物】
「蔥、薑、香瓜、西瓜」等。

 

延伸閱讀:
防秋燥、皮膚不過敏!❤【秋季養肺,飲食7要訣】
止咳化痰、淡斑又美白!❤【銀耳的11大好處!】

 

 

本文摘自:
《不是所有食物都適合你》
作者:韓磊
出版社:橘子文化

201509 book season food cure

 

 

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