樂活養生美人編輯部

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順著節氣一日一按!健康自然來!
中醫講究「節氣養生」, 經絡穴位按摩若能順著節氣,可事半功倍唷! 

明明想打掃,結果變成在整理東西嗎?
「開始打掃後,居然比打掃前更亂!」
這種經驗應該很多人都有過。

超級食物-苦茶油!
有優異的抗氧化功效,
還能幫助恢復血管彈性唷! 

你知道嗎?不吃早餐容易變胖唷!
人體在飢餓時,會先分解肝糖,
新陳代謝下降,體重反而會增加!

血液不暢通,很容易引起血管硬化,
從日常飲食上就能簡單預防唷!
快來看看這道養生粥的做法!

容易肚子脹氣不舒服嗎?
中醫認為吃粥有益腸胃健康,
加上豆類的各種功效,還能消除脹氣唷!

南瓜有「潤肺、解毒、美容、抗痘」等功效,
與白木耳一同熬煮成粥,
還能幫助消化、保護腸胃健康唷!

芋頭有「降低膽固醇」的功效,
與排骨一同熬煮成粥,
還能「預防感冒、增加免疫力」唷!

寶寶副食品要如何製作?
有哪些需要注意的地方?
快來看達人維尼媽的經驗傳授!

坐著總抖腿?小心腎氣不足! 
腎氣不足會造成長白髮,甚至掉髮問題,
快來看中醫師的補腎氣好方法!

常常因為半夜想上廁所而打斷睡眠嗎?
專家說:睡前喝一杯淡鹽水,
就可以立即改善唷!

中醫師說,入秋之後需慎防秋燥,
飲食上要「多溫少寒、
 少辛增酸」,
快來看看哪些食物最適合秋天唷!

忽冷忽熱的天氣,
是最容易誘發過敏的時候!
來試試看中醫師推薦的抗過敏茶飲

紅棗能補腎、山藥能健脾,
簡單用悶燒鍋煮出養生雞湯,
美味又健康唷!

腦中風是國人十大死因的第二名,
只要睡前一個簡單動作,
就能幫助預防腦中風!

黑豆有「補腎、滋陰、養血」的功效,
薏仁則能利水、淡斑,
多吃黑豆還可「延年益壽」唷!

想要青春凍齡嗎?
快來試試中醫的天然食補,
讓你補腎、滋肝、健脾保青春!

中醫認為麥芽膏有「止咳消痰」的功效,
加上南瓜與薑汁,做成南瓜麥芽膏,
是非常好的止咳食療唷!

擔心蔬菜吃的不夠嗎?
自製玻璃罐沙拉,
補充一天所需的蔬菜量!

想要揮別掰掰肉嗎?
一週三次的超簡易「美臂纖瘦操」,
讓妳瘦手臂,線條變更美唷!