週五, 19 九月 2014 12:00

改善失眠!❤【按摩神門穴+舒眠百合茶】

作者 

容易失眠、淺眠嗎?
中醫改善失眠的好方法,

按摩神門穴+舒眠百合茶。

改善失眠!
【按摩神門穴】


♫【神門穴】:幫助入眠的好穴道!
■ 功效:
「寧心安神、幫助入眠」,改善「不易入睡、夜間易醒」等問題。

■ 位置:
手腕靠近小指側,腕橫紋上的豌豆骨凹陷處。

■ 按摩方式:
「睡前」以指腹壓揉穴位,3~5秒放鬆一下。
→ 每次約按摩「3分鐘」。

 

♫【舒眠百合茶】
■ 食材:
枸杞10g、百合12g、生地黃10g、水1000ml。

■ 做法:
1. 所有食材放入鍋中,加水煮滾後,轉小火續煮30分鐘。
2. 濾渣後即可飲用囉!

■ 功效:
「補虛安神、改善更年期盜汗、煩躁失眠」。

 

 

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