週一, 27 十月 2014 12:00

預防高血壓!補腎保青春!❤【吃栗子的7大好處!】

作者 

中醫認為「栗子性味甘、溫」,
有「補腎、益氣、養胃健脾」之效用。 
秋天是很適合吃栗子的季節唷!

預防高血壓!補腎保青春!
【吃栗子的7大好處!】

素有千果之王的栗子,
它的維生素含量是蘋果的10倍以上!
是非常棒的養生食物唷!

❤【栗子的7大好處】
①【預防高血壓】
豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,能「預防高血壓、動脈硬化」等。

②【幫助骨骼發育、預防骨質疏鬆】
栗子能「補腎強筋」
→「幫助小孩骨骼發育、改善成人腰酸背痛」。

③【美白、抗老】
栗子的「維生素C=蘋果的十倍以上!」
有「抗氧化、美白、延緩衰老」等作用。

④【改善疲勞】
含有「大量的鉀,是香蕉的3倍」以上!
→ 能改善身體疲勞。

⑤【保護腸胃道】
栗子可「補脾胃」
→ 可以「改善消化不良、腸胃功能不好,或是胃口不好」等問題。

⑥【改善口腔潰瘍】
栗子裡的「核黃素」,能改善口腔潰瘍。

⑦【營養價值高】
◆ 小朋友及老人家若是營養不足,可適量吃栗子補充營養。
◆ 但栗子熱量高,建議「一天不要超過3~4顆」。

 

❤【栗子怎麼吃最好?】
◆ 每日最多不超過500g:儘量分餐吃。
→ 若吃過多容易消化不良,反而會損傷脾胃。

◆ 需慢慢咀嚼:
吃栗子時,最好是感到口中已經沒有渣渣再嚥下去,保健效果更好唷!

 

【食用禁忌】
◆ 「糖尿病人要少吃」:
栗子富含碳水化合物,吃過多會影響血糖的穩定。

◆「脾胃虛寒者、小孩、或是容易便秘」也不宜多吃唷!

◆「不要跟人蔘同時吃」:
因為栗子可解人參之藥效,所以若一起吃容易消抵功效。

 

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