週五, 08 八月 2014 12:00

降低膽固醇、血管不硬化!❤【杏仁果的7大好處】

作者 

 

降低膽固醇、血管不硬化!
❤【杏仁果的7大好處】

①【降膽固醇】
降低血液中壞的膽固醇含量,能「降血脂」。

②【預防心血管疾病】
能「保護心臟、防止血管硬化」。

③【預防骨質疏鬆】 
含鈣量是堅果類的Top1,也是「補鈣」的簡單來源。

④【改善失眠】
睡前吃些杏仁果,能「放鬆情緒、抗焦慮、安定神經」。

⑤【增強記憶力】
含有豐富的維生素及礦物質,能「增強記憶力」。

⑥【排毒、抗癌】
豐富的硒元素,能「排出體內重金屬毒物」,「抑制細胞癌變」。

⑦【凍齡美顏】 
豐富的維生素E,可「延緩皮膚老化」,讓皮膚更有光澤和彈性。

 

♫【杏仁果怎麼選?】
■ 外觀:挑選外形完整,
■ 聞一聞:無油耗味的較新鮮。

 

♫【杏仁果怎麼吃?】
1. 盡量吃「原味」的杏仁果,以免吃進過多的鈉喔!
2. 每天吃約10~20顆,不要過量喔!
3. 5歲以下的兒童食用時,「先將堅果弄碎」,避免嗆入氣管唷!

 

❤【東方杏仁VS.西方杏仁】
■「東方杏仁」:
又分為南杏、北杏,除了入藥之外,也是杏仁茶的原料。
是杏或杏桃的黑色核仁(種子)。
味道微苦,有鎮咳止喘的效果。

■「西方杏仁」:
Almond又稱大杏仁或甜杏仁,是扁桃樹的堅果。
一般多用於甜點、烘焙,或化妝品原料。

 

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