週四, 06 八月 2015 10:40

不生病的秘密!❤【不吃白砂糖,一半的疾病都能改善!】 精選

作者 

許多慢性病,都是因為「吃錯了」引起的!
白砂糖對健康有多大危害呢?
快看日本食養專家怎說!

不生病的秘密!
❤【不吃白砂糖,一半的疾病都能改善!】

日本食養專家:「光是不吃砂糖,就有一半以上的病會獲得改善!」

現代人之所以會被各種文明病所苦,都是因為「吃錯了」引起的!
吃了白砂糖之後,身體並不會立刻發生變化,所以不會察覺到疾病正在惡化。

日本食養專家若杉奶奶靠著調整飲食習慣,
年近80仍一頭黑髮,沒有老花也沒有重聽,甚至幾十年都不曾看過醫生。

她不斷強調:「光是不吃砂糖,就有一半以上的病會獲得改善。」

 

【白砂糖的3大危險!】
白砂糖是用甘蔗搾汁,以煤炭、炭、亞硫酸、二氧化硫煮乾,
去除不純物質後,加入硼酸鹽、氯去精製,再以氯等無機酸漂白出來的。

精製過程中,甘蔗所含的礦物質和維生素等微量營養全部流失
→ 因此「白砂糖等於和化學藥品一樣」。


■ 造成「低血糖」症狀,引起「焦躁、易怒、暴力、失眠」:

因為消化吸收很快,白砂糖大量進入體內之後,會使血糖急劇上升。
為了降低血糖,身體大量分泌胰島素,這麼一來,反而會使血糖過度下降,造成低血糖。

若是保持在低血糖的狀態,為了促使血糖上升,身體換成分泌腎上腺素。
腎上腺素是在亢奮狀態時釋出的賀爾蒙,
過度分泌的話,會使大腦無法正常判斷,並使人「焦躁、易怒、暴力、失眠」。


■ 白砂糖會使「鈣質流失,造成蛀牙、骨質疏鬆」:

還有一點,白砂糖是「酸性」食品。
大量攝取後,為了中和酸性,會大量消耗體內的礦物質,尤其是鈣質。

大家常說「吃甜食會蛀牙」,就是因為釋出鈣質後,牙齒本身變得脆弱了。
和牙齒一樣,骨頭也會釋出鈣質,所以骨頭也會變得脆弱。


■「容易疲倦、暈眩、記憶力退化」:

醣類在體內分解時,需要維生素B1。
若從其它食物中攝取的維生素B1不足,
便會「導致疲倦、暈眩、貧血、憂鬱、記憶力退化」等障礙。


美國的有機農業之父,營養學權威J.I.羅戴爾(J.I. Rodale)博士說:

「如果有人要把砂糖叫做營養,那他可以用糖來餵家畜,家畜立刻就會病死。
砂糖有百害而無一利,這種毒物不如從地球上一舉清除!」

 

【可吃哪些糖代替呢?】
■ 請先改用未精緻,含有鈣質、礦物質的糖:
「黑糖、蔗糖、甜菜糖、楓糖、麥芽糖」等。
→ 這些和化學物質白砂糖不同,是食品。
(但是依舊是醣類,所以切勿過度攝取。)

 

【小提醒】
「三溫糖」和白沙糖一樣是化學物質。
因為是褐色的,所以有人誤以為較接近黑糖,但其實那是白砂糖染色後的東西。
大家可要牢牢記住,「三溫糖比白砂糖更糟」唷!

 

延伸閱讀:
❤【6招飲食法,吃出活腦力!】
❤【5個小方法,吃酸不傷牙!】

 

 

本文摘自:
《這樣吃,就不需要看醫生》
作者:若杉友子
譯者:劉姿君
出版社:平安文化

20150806 book co v2

 

 

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