週三, 11 十二月 2013 12:00

改善過敏、護肝腎! ❤【超強排毒的15個好食物!】

作者 

想要天然排毒嗎?
地瓜、黑木耳、梅子等食物,
皆具有神奇的「排毒功效」唷! 

改善過敏!護肝腎!
❤【超強排毒的15個好食物!】

①【蜂蜜】
 能「補中緩痛、解毒潤燥」,自古就是「排毒、養顏」的佳品。
■ 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。能「安定神經,促進睡眠」。


②【黑木耳】

■ 黑木耳有「滋腎養胃、活血」的功效。
■ 豐富的膠質,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,幫助「淨化、清潔血液」。


③【海帶】

■ 海帶中的褐藻酸,能減慢腸道吸收放射性元素的速度,幫著將其排出體外。
■ 海帶對於進入體內的鎘也有「排毒」作用。


④【地瓜】

■ 常吃地瓜可以刺激腸胃蠕動,「排除體內毒素」。
■ 含有豐富的寡糖,能幫助「益生菌生長,有益腸道保健」。

【薑黃】
■ 薑黃素可以幫助肝臟大掃除,還有強效的抗氧化功能,能夠抵抗自由基。
■ 適量的攝取薑黃,還有助於減重,也能使皮膚保有光澤。


【梅子】

■ 梅子有「淨腸泄熱、解毒」的功效:
含大量有機酸,
使侵入體內的細菌不容易繁殖。
■ 能幫助「排出輻射的毒素」。


【地瓜葉】

■ 富含黏稠性水溶性纖維,可「黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質」,
■ 可促進「胃腸蠕動、預防便祕」,減少痔瘡和大腸癌的發生率。


【綠豆】

能「清熱解毒、利水消腫」。常用於暑熱煩渴,瘡毒等症。


【紅豆】

紅豆有「消腫解毒、補血」等功效,
能「潤腸通便,預防結石」,還可以改善怕冷等症狀。


【芹菜】

■ 有「調經、消炎、降壓、止咳、解毒」等作用。
■ 芹菜富含水分和纖維,「能夠使脂肪加速分解」。


【香菇】

■ 富含粗纖維及水溶性纖維,可「促進腸道蠕動,幫助排便正常」。
■ 香菇含的多醣體與礦物質鋅,有助於「抗腫瘤、加強免疫力」。


【糙米】

■ 可促進腸胃蠕動,強化神經系統傳導功能,「預防早衰及肥胖」。
■ 膳食纖維可「預防便祕、腸癌及肥胖」,「幫助新陳代謝及排毒」。


⑬【蘋果】

■ 含多酚和黃酮類,是「天然抗氧化」物質。
■ 蘋果的果膠能「有效降低膽固醇」,促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排出。
■ 蘋果酸則「可代謝熱量,防止下半身肥胖」。


⑭【鳳梨】

可「消食積、健脾胃」。
幫助腸內的垃圾物質排出,
消除便祕,讓新陳代謝恢復正常,預防腸癌。


⑮【胡蘿蔔】

■ 是有效的排汞食物」。
■ 還能刺激胃腸的血液循環,
改善消化系統問題。

食品添加物容易造成過敏及過動,長期吃用更會傷肝腎!
日常可多多攝取排毒的好食物,更能有效護肝腎唷!

 

延伸閱讀:
❤【喝對3種茶,輕鬆養好肝!】
❤【腎臟排毒的最佳方法!】

 

樂活好市集,嚴選養生、健康的好食物!
http://market.lohasbeauty.com.tw/

 

(樂活養生美人版權所有,未經本站同意,請勿使用本文及圖片。)

“用LINE分享給好朋友"

閱讀 8473 次數