週一, 03 八月 2015 10:34

降血脂、降低膽固醇!❤【優酪乳的11大好處!】

作者 

研究顯示,常喝優酪乳可「降低50%的高血壓風險」,
還可「減少5成的腸炎機率」!
「飯後30分鐘」最適合喝優酪乳!

「降血脂、降低膽固醇!」 
❤【優酪乳的11大好處!】

①【降低膽固醇】
乳酸菌可以「降低血脂、降膽固醇」,預防動脈硬化、心血管疾病等。

②【降低血壓】
研究顯示,長期喝優酪乳的人,高血壓發病率減少了50%!
→ 具有抑制血壓上升的作用,能「預防高血壓」。

③【改善便秘】
能促進腸道蠕動,有助「改善便秘、排宿便」。

④【預防癌症】
可以抑制致癌物生成,降低罹患腸癌風險。

⑤【保護腸胃道】
研究顯示,飲用優酪乳能「抑制腸道壞菌,減少5成的腸炎機率」!
→可「排出腸道毒素、改善消化不良」等。

⑥【瘦身、減肥】
■ 優酪乳能幫助「新陳代謝,減少脂肪生成」!
■ 能緩解飢餓感,增加飽足感。

⑦【降低血壓】
牛奶中的蛋白質發酵後,具有抑制血壓上升的作用,能「預防高血壓」。
→ 研究顯示,長期喝優酪乳的人,「高血壓發病率減少了50%!」

⑧【補充鈣質】
優酪乳的鈣質吸收率 → 「是天然食品中最高的一種」!
因為優酪乳的乳酸鈣更容易被人體吸收!
→「乳糖不耐症、老年人、骨質疏鬆症」都很適合喝優酪乳補充鈣質唷!

⑨【消除口臭】
無糖優酪乳可以抑制口腔細菌孳生,改善口臭問題。

⑨【預防泌尿道感染】
能使平衡泌尿道酸鹼值,減少感染機率。

⑩【提高免疫力】
飲用優酪乳能平衡腸道菌叢,腸道健康,免疫力提高,不易感冒!

⑪【發育成長】
■ 優酪乳含豐富葉酸、維生素,非常「適合懷孕婦女飲用」唷!
■ 因為容易被人體吸收,在發育期的小朋友可以酌量喝。

 

♫【什麼時候喝優酪乳最好?】
■ 飯後30分鐘~2小時左右,最適合飲用優酪乳。

■ 想補充鈣質的人,可以在晚上飲用唷!
→ 晚上補充含鈣食物,可以增加吸收率。

 

♫【喝優酪乳需注意什麼?】
1.不宜飲用過多,「一天飲用250~500c.c.」即可。

2.一歲以下的嬰幼兒不適合飲用優酪乳。

3.優酪乳不要加熱喝,會破壞本來的好菌。

4.乳酸飲料不要與加工肉品一起食用,容易形成致癌物!
ex. 香腸、肉乾、肉類罐頭等。

5.「脾胃虛寒、易腹脹、腹瀉者」不宜飲用過多。

 

♫【優酪乳該怎麼挑選?】
■「乳酸飲料」和優酪乳是不一樣的唷!
「優酪乳飲料」含糖量很高,營養成分卻是1/3不到。

■ 無糖、無添加最好:
優酪乳的主要原料為生乳及乳酸菌,
購買時,可以注意成分表,選擇「添加物少」的最好。

■ 優酪乳不是越濃越好:
太濃可能是添加了增稠劑,購買前要看一下成份唷!


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