週日, 21 十二月 2014 12:00

❤【凍齡抗老,這樣吃就對了!芝麻小米粥】

作者 

 

 

想要凍齡嗎? (❛ᴗ❛)
中醫師說:天然的食療最好喔~
❤【凍齡抗老,這樣吃就對了!芝麻小米粥】
最近出現頭髮變白、記憶力差、視力退化、容易疲憊嗎?
快來試試中醫的天然食補,讓你補腎、滋肝、健脾保青春!


❤ 補氣【芝麻小米粥】

■ 食材及做法:
黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。
也可加入補血的蔬果:胡蘿蔔、葡萄、菠菜、龍眼乾等。

■ 功效:
早、晚正餐熬粥食用,對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
  


❤【抗衰老中醫食補4原則】

1.多溫少寒:

選擇中藥材要注意不要太寒,採溫補為宜。
如有便秘,老人家不宜採用「大黃、決明子等寒性藥材」,
可改用潤腸通便的何首烏,再加上黑芝麻做成甜品,具有軟便的效果。

2.勿補過偏:
老人家的體質容易補過頭,進補時不可過量,
如原本偏寒易手腳冰冷體質,
若吃太多熱性補藥,可能讓體質轉成過熱而上火。

3.注重脾腎:
先調養脾腎,因為脾胃不好,吃補不易消化反造成身體負擔,
而腎虛易衰老,抵抗力下降,所以要先補脾腎。

4.隨季變化:
要依季節進補,如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥,冬天則溫補,
必須依季節調整進補的方式。

 

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