週日, 03 八月 2014 12:00

保護腸道的 ❤【檸檬生薑茶】

作者 

 

 

常常放臭屁?!小心消化有問題唷!
保護腸道的 ❤【檸檬生薑茶】

■ 食材:
檸檬半顆,生薑20克,蜂蜜1大匙,常溫冷開水1000ml。

■ 做法:
1.將檸檬、生薑榨汁。
2.再加入冷開水及蜂蜜調勻即可飲用。

■ 功效:
促進消化、滅菌、改善便秘。

■ 小提醒:
1.含有檸檬汁的飲料,「請避免使用塑膠壺」!
避免溶出塑化劑,最好用「玻璃壺或不鏽鋼壺」裝含檸檬飲料唷。

2.盡量於「當天喝完」:
因為放到隔天,容易發酵壞掉。

 

♫【放屁太多的原因?】
①「屁聲很大,但不太臭」
■ 吃太多澱粉類的食物:
如番薯、馬鈴薯、蠶豆等。

■ 可能是患有「胃部疾病或肝、膽、胰等疾病」。

②「屁的味道:有酸腐味」

→ 腹部受涼或過食生冷,而引起消化不良。

③「放屁無聲,但味道很臭」

→ 吃太多肉類。

④「放屁奇臭無比」:

可能患有「消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎等炎症或惡性腫瘤」。

 

♫【如何改善?】
1.避免吃過多「產氣食物」:
ex.番薯、白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、韭菜、大蒜、豆類等食物。

2.放慢飲食速度:

■ 吃東西的速度不要太快,記得細嚼慢嚥。

■ 也可少量多餐。

3.增加腸道益菌:

每天喝一杯優酪乳。

 

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